Czy da się po ponad 10 godzinach lotu wysiąść z samolotu w pełni zrelaksowanym? Jest to raczej wątpliwe. Mimo to przy pomocy kilku prostych sztuczek możemy sprawić, że lot długodystansowy będzie przynajmniej znośny.

Jak przetrwać lot długodystansowy

Jak przetrwać lot długodystansowy

Chyba nikt z rozrzewnieniem nie wspomina tych godzin spędzonych w zatłoczonym samolocie. Podczas wielogodzinnego lotu ciężko wysiedzieć na miejscu ze względu na ograniczoną przestrzeń, zbyt mało miejsca na nogi, zbyt suche i zimne powietrze wiejące z klimatyzatora, a także zazwyczaj średnio wygodne fotele.

Kiedy siedzimy w samolocie, jest niestety już za późno na przygotowania, które są istotną częścią planu przetrwania tego wyzwania. Osoby, które często podróżują na dłuższych dystansach mają już swoje własne sztuczki, jednak jest też kilka uniwersalnych, które mogą pomóc każdemu.

1. Trochę lepiej niż reszta: zamów menu specjalne

Jak tylko samolot wzbije się w powietrze, zaczyna się niecierpliwe oczekiwanie na obsługę. Jedzenie na pokładzie jest jednym z niewielu urozmaiceń długiego lotu, a jeśli siedzimy z tyłu samolotu, czekać będziemy dużo dłużej. Nasza rada: w czasie rezerwacji lotu, zamówcie od razu specjalne menu. W ramach tego menu możemy otrzymać posiłki wegetariańskie, wegańskie, dania bezglutenowe oraz dania bez laktozy. Potrawy te zazwyczaj serwowane są w pierwszej kolejności, aby ułatwić pracę personelowi pokładowemu. Poza tym, zazwyczaj dania te są bardziej zróżnicowane i zdrowsze niż te standardowe, które obfitują często w proste węglowodany. Większość linii lotniczych oferuje specjalne menu za darmo, wystarczy jedynie zaznaczyć tę opcję przy rezerwacji biletu.

2. Ubierz się wygodnie

Jeansy rurki, marynarka i wysokie obcasy wyglądają co prawda świetnie, ale zupełnie nie sprawdzają się na tak długich trasach. Dlaczego mamy torturować się tyle godzin ciasnymi spodniami? I spójrzmy prawdzie w oczy: pokład samolotu to nie wybieg dla modelek, a otaczający nas współpasażerowie także stawiają zazwyczaj na wygodę. Kobiety mają dość szerokie pole do popisu przy doborze odpowiedniego stroju na lot długodystansowy, np. długa bluzka lub wygodny sweter, do których idealnie pasują leginsy lub inne wygodne spodnie. Polecamy też zabrać ze sobą dodatkową parę grubych skarpet, które można założyć zamiast butów. Mężczyźni także powinni dobrać odpowiednią odzież. Zamiast zakładać dopasowany garnitur, lepiej na te kilka godzin przywdziać jeansy lub materiałowe spodnie oraz koszulę.

Kolejną rzeczą, która może nam pomóc w przetrwaniu, to odpowiednia ilość warstw, tzw. ubiór „na cebulę”. Pamiętajmy, że nocą kabina samolotu osiąga temperaturę około 18 °C, natomiast w ciągu dnia około 21 °C. Możliwość zdjęcia lub założenia jednej warstwy pomoże nam w utrzymaniu komfortu termicznego.

3. Zestaw survivalowy – sześć rzeczy, które należy zabrać ze sobą

Jakie rzeczy warto zabrać ze sobą na pokład samolotu, aby uniknąć kiepskiego samopoczucia po podróży? My zalecamy sześć podstawowych produktów. Pierwsze z nich to opaska na oczy oraz zatyczki do uszu, aby choć trochę wypocząć w trakcie długiego lotu. Pozostałe polecane produkty to mokre chusteczki dezynfekujące, szczoteczka i pasta do zębów (nie ma nic przyjemniejszego niż umyć zęby przed lądowaniem) oraz krem nawilżający.

Ponieważ powietrze w kabinie samolotu jest bardzo suche, stosowanie kremu nawilżającego uratuje nasze dłonie, które bardzo szybko wysychają. Z suchą skórą mogą mieć problem zwłaszcza osoby, które zażywały kąpieli słonecznej. W tym wypadku polecamy stosować co dwie godziny krem nawilżający, który nakładamy na twarz, ramiona oraz ręce. Dzięki tym zabiegom zachowamy naszą piękną wakacyjną opaleniznę.

4. Wybierz odpowiednią strefę czasową

Co zrobić, gdy do celu docieramy w godzinach nocnych i powinniśmy na dobrą sprawę iść spać, a nasz zegar biologiczny mówi nam coś zupełnie innego? W takiej sytuacji musimy się zdyscyplinować już w czasie podróży. Na początku przestawmy swoje zegarki na czas obowiązujący w miejscu docelowym, wybierzmy także odpowiednią strefę czasową w smartfonie. Jest to mały trik, a w przypadku zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (tzw. Jetlag), może zdziałać cuda. Umiejętność spania na zawołanie jest także przydatną sztuką, którą można wyćwiczyć. Pomóc w tym mogą zatyczki do uszu oraz opaska na oczy.

5. Pij dużo płynów

Ze względu na wysokość ciało ludzkie w samolocie dużo szybciej traci wodę, dlatego musimy pamiętać o spożywaniu dużej ilości płynów. Niestety ani kawa, ani napoje alkoholowe nie przysłużą się odpowiedniej regeneracji i odczujemy to po przylocie na miejsce docelowe. Warto unikać także gazowanych napoi, które w połączeniu z wielogodzinnym siedzeniu w bezruchu, mogą spowodować ból brzucha.

6. Ruszaj się tyle, ile możesz

Wielogodzinne siedzenie jest często przyczyną bóli mięśniowych spowodowanych przykurczem i przeciążeniem. Któż z nas nie zmagał się z bólem szyi, pleców lub nóg po długiej podróży? Aby temu zapobiec należy, w momencie, kiedy jest to możliwe, regularnie spacerować do toalety lub do obsługi. Takie spacery przywracają odpowiednie krążenie, a także zapobiegają zakrzepicy. Aby uniknąć ciągłego przepychania się między fotelami, warto wybrać miejsce blisko przejścia.

7. Zabierz coś do rozrywki

Jeśli w waszym miejscu docelowym po przylocie zastanie was dzień, warto w trakcie podróży się odpowiednio rozbudzić. W tym celu możemy zabrać ze sobą różne przedmioty służące rozrywce. Może to być tablet z ulubionymi filmami lub serialem, książka, 2 – 3 sztuki kolorowych magazynów. Warto odpowiednio zmieniać medium, abyśmy nie znudzili się jednym. Dopóki nasze oczy nie są jeszcze zmęczone, proponujemy sięgnąć po książkę lub magazyn, a następnie po tablet z filmami. Pamiętajcie, aby zaopatrzyć się w dodatkowy akumulator lub po prostu power bank i kabelek. Nie zawsze w samolocie mamy możliwość podładowania swoich urządzeń elektronicznych.

Mamy nadzieję, że powyższe porady ułatwią i uprzyjemnią wam trochę lot długodystansowy.

Udanej podróży!


Spodobał Ci się ten wpis? Jeśli tak, to sprawdź jeszcze te artykuły:

Nowy park rozrywki w Zachodniopomorskiem

Zdjęcia z wakacji – jakich nie należy publikować w Internecie

Odwiedź też ➡️ HolidayCheck.pl w celu sprawdzenia opinii o hotelach oraz porównania ofert
i cen wczasów
.